مهم ترین توصیه، داشتن خوابی آرام وبدون استرس و به مدت کافی است. هرنوع استرس و بی خوابی می تواند تیرگی زیر چشم ها را بدتر کند.

مصرف میوه جات و سبزیجات در رژیم غذایی را افزایش دهید و در ضمن مصرف آب و مایعات فراوان ( حداقل 8 لیوان در روز) را فراموش نکنید.

اگر دچار مشکل آلرژی هستید حتما به دنبال درمان آن باشید. شب ها قبل از خواب یک دستمال مرطوب روی چشم ها بگذارید و صبح ها هم پس از بیدار شدن حتما صورت و چشم ها را با آب سرد بشویید.

3- برای خشک کردن صورت یا پاک کردن آرایش چشم ها حوله یا دستمال را محکم روی چشمانتان نکشید، چون این کار چروک و تیرگی زیر چشم ها رابیشتر می کند بلکه با ملایمت و به صورت دورانی این کار را انجام دهید. استفاده از کرم های دور چشم از سن 25 سال به بعد نقش قابل ملاحظه ای در کم کردن گودی و تیرگی زیر چشم دارد به شرطی که از کرم متناسب با سن و سالتان استفاده کنید. ( جذب کرم به صورت ضربه ای و از طرف گوشه داخلی چشم به سمت خارج باشد)

4- گذاشتن حلقه های نازک خیارتازه یا چای کیسه ای نمناک زیر چشم به مدت یک ربع ساعت، می تواند به کاهش تیرگی زیر چشم و یا حتی ورم آن کمک زیادی بکند.

5- برای کاهش تیرگی زیر چشم مصرف چای پررنگ و قهوه را کم کنید و سیگار را ترک کنید.

6- اگر ناچار به استفاده مداوم از عینک هستید، هر دو تا سه ساعت یک بار عینکتان را بردارید و پوست اطراف چشم را با ضربه های ملایم نوک انگشتان ماساژ بدهید.

7- گاهی کمی اضافه وزن در افرادی که خیلی لاغر هستند می تواند گودی و تیرگی زیر چشم را درمان کند. در آخر اگراز هیچ یک از این روش ها نتیجه نگرفتید می توانید روش تزریق ژل را با مشورت پزشک متخصص امتحان کنید.

منبع